PAGUCINEWS.COM – Ketika memasuki usia di atas 40 tahun, secara fisik memang normal mengalami perubahan. Seiring pertambahan usia, perawatan kecantikan bagi wanita pun tentunya berubah daripada sebelumnya di usia kepala 2 dan 3.
Setelah usia 40 tahun, perawatan kulit makin penting dilakukan karena kulit mengalami berbagai perubahan yang mana ini adalah sebagai bagian dari proses penuaan alami.
Banyak orang ingin tetap terlihat awet muda, apalagi ketika sudah berusia 40 tahun lebih. Mereka rela melakukan perawatan wajah yang mahal, mengonsumsi suplemen anti-aging, hingga minum jamu agar kulit tetap berseri, bebas keriput, dan halus. Padahal, cara untuk tetap awet muda sebenarnya bisa dimulai dengan perilaku sederhana dalam kehidupan sehari-hari.
Jangan tunggu sampai terlambat, bahkan tidak ada kata terlambat untuk melakukan cara-cara agar tetap cantik di usia 40-an. Inilah hal yang perlu kamu lakukan agar tetap cantik dan terlihat muda di usia 40-an:
1. Jaga Kelembapan
Mungkin kamu pernah bertanya, bagaimana bisa wanita Prancis tetap cantik meski menua. Semuanya tentang pelembab dan menggunakannya secara telaten. Temukan jenis pelembab yang kamu sukai dan cocok dengan kulit, kemudian aplikasikan pada setiap kulit wajah, leher, dan tangan. Saat sedang melakukannya, jangan lupa untuk mengoleskannya juga ke seluruh tubuh.
2. Batasi Asupan Natrium
Tidak ada yang menyangkal bahwa kentang goreng yang asin memiliki rasa yang enak dan nagih. Namun, setelah semua natrium terlalu banyak di tubuh kamu justru tidak baik untuk kecantikan. Terlalu banyak natrium dalam makanan dapat berdampak pada kulit dengan menyedot kelembapan dan menyebabkan kantung mata.
3. Makan Banyak Protein
Jika rambut, kulit, dan kuku kamu terlihat kusam, itu mungkin karena asupan protein. Makan makanan seimbang yang penuh lemak sehat, biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran adalah kunci untuk terlihat muda dan bercahaya. Ketika tubuh kekurangan protein, itu justru akan memiliki efek sebaliknya, terutama pada rambut yang sebagian besar terbuat dari protein.
4. Tertawa
Tertawa adalah penghilang stres yang hebat dan menghilangkan semua ketegangan berlebih, hal ini dapat membantu mencegah penuaan dini. Selain itu, meluangkan waktu berkualitas dengan tertawa bersama teman juga merupakan cara yang ampuh.
5. Rutin Lakukan Massages
Saat stres, tidak perlu waktu lama untuk menunggu munculnya kerutan wajah. Untuk memastikan mental terkendali, fokuslah pada kesehatan fisik terlebih dahulu. Pergi ke spa untuk pijat rileks sesering mungkin untuk meredakan ketegangan. Dengan semua kekhawatiran kamu tersingkir, kamu akan terlihat dan merasa lebih muda dan cantik.
6. Olahraga Teratur
Setelah menunda-nunda untuk berolahraga, maka sekarang adalah saatnya untuk memulainya. Memiliki rutinitas olahraga teratur tidak hanya penting untuk kesehatan dan kesejahteraan, tetapi juga membuat kamu terlihat jauh lebih muda. Hanya butuh beberapa bulan untuk melihat perbedaanya, apakah itu menurunkan berat badan atau lebih kencang.
7. Cukupi Waktu Tidur
Kurang tidur dapat memengaruhi penampilan, terutama soal kecantikan. Seseorang yang memiliki pola tidur yang buruk memiliki lebih banyak tanda-tanda penuaan daripada mereka yang memiliki waktu tidur cukup. Selain penuaan dini, kurang tidur juga mengurangi kemampuan kulit untuk pulih setelah keluar di bawah sinar matahari. Jadi, bersiaplah untuk tidur jika sudah waktunya.
Kemungkinan masih banyak cara lain yang dapat dilakukan, kamu dapat berdiskusi dengan dokter melalui aplikasi Halodoc untuk mendapatkan saran yang tepat. Tanpa perlu repot, kamu bisa berdiskusi dengan dokter kapan dan di mana saja.
(Redaksi/Sulisawan)
